ブログ - 六甲道ポータル

保健師と始めるヨガレッスン

あさってのレッスンでは♪

あさっては、9月最初の甲南カルチャー倶楽部レッスン日です。

9月は股関節がメインテーマ。

股関節周りには、大きな筋肉や血管、リンパなどが集中し、骨盤や体幹とも深く関わっています。

股関節周りをどう動かすかで、それぞれの効果は異なってきます。

今月は、リンパ節の働きに刺激を与える動きを多く取り入れ、来たる秋・冬に備え、免疫力を上げることを目指します(*^^*)

飲むお酢♪

淡路島旅行のお土産の一つ。
ブルーベリー酢。

自分でのヨガレッスン後に、水で薄めて飲んでいます。

酢は体を温め、消化を助けてくれるほか、血流をよくし疲労回復効果も。

さっぱりリフレッシュできて、最近のお気に入りです(*^^*)

明日の甲南カルチャー倶楽部レッスンは

明日は8月最後のレッスンです。

明日のレッスンでは、身体の前面を開き、胃腸をすっきり巡りをよくする総仕上げをしていきましょう！

今週から11:20のクラスは、お子さま連れOKクラスです(*^^*)

えびす大黒でお魚を♪

六甲道駅から、すぐ北に上がったところにある、えびす大黒がお得な3日間をしているとのことで、早速行ってきました(*^^*)

ハマチ、マグロのお造りがそれぞれ100円！
鮑は新鮮な肝付きで500円！
などなど、安さだけでなく、厚み十分で新鮮なお造りが食べられて幸せでした♡

青梗菜の塩麹海苔和え☆

青梗菜を塩麹、ごま油、海苔、少しのにんにくで和えました。

青梗菜は、身体にこもった熱を冷まし、胃腸の働きを正常に活動するよう働きかけます。

簡単にできる、野菜の一品です(*^^*)

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お店の情報

運動経験のない方、体を動かすことが苦手な方でも、無理なくご自身のペースで体を動かす心地よさを感じましょう！
国家資格を持った、身体の仕組みを専門的に理解している講師のレッスンですので、初心者の方・シニアの方でも安心して受けていただけます。
ヨガを中心に、薬膳や東洋・西洋医学での養生法も含めて、その季節に応じた体の対処法もお伝えします。
身体の内側から健康力を高めていきましょう♪