ブログ - 六甲道ポータル

保健師と始めるヨガレッスン

明後日は甲南カルチャー倶楽部のレッスンです♪

明後日は、9月最後の甲南カルチャー倶楽部レッスンです。

股関節周りを緩めたあと、ややしっかりめに動いて身体の中から温めていきます(*^^*)

ゆったり気持ちよく動いていきましょう！

梨で潤いを♪

私のNo.1に好きな果物の梨(*^^*)

やっと旬の季節がきましたー！

秋は、乾燥の邪気の影響を受けやすいため、身体を潤す食材をとることを勧められています。

梨は、身体の熱を冷まして痰を取り、咳をしずめ、体内の水分を補給し身体を潤してくれます。

明日のデザートの楽しみができましたー♪♪

甲南カルチャー倶楽部のレッスンでした♪

今日は、甲南カルチャー倶楽部でのレッスン日でした。

下半身を強めることで、筋肉のポンプ作用を高めていきます！

股関節周りをしっかり動かし、筋肉を活性化していくと、リンパの流れをスムーズにすることにも繋がっていきます。

レッスンの様子はブログに載せていますので、よろしければご覧くださいね♪

明日は甲南カルチャー倶楽部レッスン日です♪

朝晩はすっかり涼しくなってきましたね。

明日のレッスンでは、股関節周りを緩めていくとともに、下半身の土台づくりのためのポーズを取り入れていきます(*^^*)

呼吸と連動させて、気持ちよく動いていきましょう！

今が旬の秋刀魚で照り焼き♪

今が旬の秋刀魚で、照り焼きを作りました。

塩焼きも美味しいですが、それに飽きたら照り焼きも美味しいですよ(*^^*)

秋刀魚は、胃腸が弱っているときに、その活動を正常に働かせる「健胃」の作用があります。
また、ストレスや過労による身体の損傷を補い、強くしてくれる働きもあります。

旬のものを食べて、健やかに気持ちのよい秋を過ごしたいですね♪

《前 1 2 3 4 5 6 7 8 9 次》

お店の情報

運動経験のない方、体を動かすことが苦手な方でも、無理なくご自身のペースで体を動かす心地よさを感じましょう！
国家資格を持った、身体の仕組みを専門的に理解している講師のレッスンですので、初心者の方・シニアの方でも安心して受けていただけます。
ヨガを中心に、薬膳や東洋・西洋医学での養生法も含めて、その季節に応じた体の対処法もお伝えします。
身体の内側から健康力を高めていきましょう♪